2016/04/21 (Thu) 血液をサラサラにするのはトマトと青魚どちらがいいの Category トマトと青魚

生活習慣病の予防をはじめ血液がサラサラだと血のめぐりが良く冷え性改善効果やダイエットそしてなにより疲れにくくなるそうです。
年配の方に肩こりや腰痛持ち、神経痛が多いのも血液がドロドロしていることも要因。これ放置すると脳梗塞や心筋梗塞の要因にもなり兼ねないので早めに治療しないといけません。

早めに治療と言っても、メインは生活習慣の見直し、特に食べ物に注意する必要があります。

トマトは血液をサラサラにするのですが、生でなく煮込みトマトもオススメ。青魚は青臭いので避ける方が多いのですが、少し工夫をしてトマトと煮込めば気にならない味になりますし、トコトン煮込めば骨も解けて更に言い出汁も出ます。
香草類を加えパスタを入れても美味しいですよ。

青魚にはDHA/EPAが含まれていて、昔に比べると日本人全体の摂取量が大きく減っています。
その分、生活習慣病で悩む方が増えているのでやはり「食は命」としか言いよう無いですね。

最近はきなり楽天とか言うサプリでDHA/EPAをある程度は補える様になっているので試してみてもいいかもしれませんね。